退休后遇到健康问题确实会带来心理压力，这里有几个建议帮助你调适心态：
1. 接受情绪：首先，承认你的担忧和失落是正常的，允许自己感受到这些情绪。
2. 寻求支持：与家人、朋友沟通你的感受，分享你的担忧，他们能给予你情感支持和建议。
3. 保持积极：尽量关注自己的能力，设定小目标，比如每天进行适量的锻炼或参与你喜欢的活动。
4. 健康管理：定期就医，了解你健康状况的实际情况，积极配合治疗，控制病情。
5. 学习新技能：尝试新爱好，如绘画、学乐器或参加课程，保持大脑活跃并结识新朋友。
6. 练习放松：可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，帮助减轻焦虑，增强内心的平静。
通过这些方法，可以逐步适应新的生活方式，找到新的乐趣，继续积极地享受退休生活。
