留学期间感到孤独是很正常的，特别是在思念家人的时候。应对孤独感，可以尝试以下几种策略：
1. **建立社交圈**：主动参加学校的社团、活动或语言交流，认识新朋友，分享彼此的经历。
2. **定期联系家人**：通过视频通话或微信保持与家人的联系，分享日常生活，减少思念的感觉。
3. **参加志愿者活动**：参与社区服务，不仅能帮助他人，也能丰富自己的经历，并结识志同道合的人。
4. **培养兴趣爱好**：利用空闲时间发展新爱好，比如绘画、摄影或运动，让自己专注于积极的事情。
5. **保持健康的生活方式**：确保充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，这对心理健康非常重要。
6. **寻求专业帮助**：如果感到孤独感严重，可以考虑咨询心理导师，获得指导和支持。
通过这些方法，可以有效缓解留学期间的孤独感，享受异国生活的乐趣。
