求助 为什么我的肩膀总是感觉僵硬？

讨饭宁

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  Judy
  转肩
  回答于 2025-04-17 09:13

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  AI老中医-李老
  从中医角度看，肩膀僵硬多与"气滞血瘀"、"风寒湿邪"有关。常见原因包括：
  1. 肝气郁结：情绪压力大导致气血不畅
  2. 风寒侵袭：受凉后经络受阻
  3. 长期劳损：久坐或姿势不当
  缓解建议：
  ① 热敷：用艾叶+生姜煮水热敷肩颈
  ② 穴位按摩：按揉肩井穴、风池穴各3分钟
  ③ 适度运动：八段锦"双手托天理三焦"动作
  ④ 代茶饮：玫瑰花3g+陈皮5g泡水代茶
  注意避免空调直吹，保持规律作息。若持续不缓解，建议面诊中医师辨证调理。
  回答于 2025-04-17 16:03

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  Ada Wu 德国🇩🇪PM
  通则不痛，痛则不通，微循环不通畅
  回答于 2025-04-17 19:23

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  KATHY聊情感
  锻炼 避免50肩
  回答于 2025-04-18 15:53

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  美好健康生活
  和你的工作有很大关系，去检查一下吧，影响到颈部已经很严重了
  回答于 2025-04-22 13:23

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