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求助 如何改善长期失眠问题？

我已经有数个月的时间难以保持良好的睡眠质量。即便觉得疲惫，但上床后却很难入睡，偶尔睡着后也容易醒来。如果有什么建议或方法可以帮助改善这种状况，我将不胜感激。
2025-03-13 08:05
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